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备孕前老公要吃叶酸吗

因为叶酸对于胎儿生长的促进作用，女性在备孕前补充叶酸已是众所周知的事情，但是对于备孕前老公要吃叶酸吗很多人却并不了解，甚至忽视了这个问题，也许很多女性要求老公戒烟戒酒，但却不清楚备孕前老公要吃叶酸吗？

一、备孕前男方应该吃叶酸

其实只要了解叶酸对于备孕的作用，就了解了男方在备孕前是否应该吃叶酸。叶酸作为维生素的一种是胎儿生长发育不可或缺的营养。叶酸还可以预防胎儿畸形的发生率。但是胎儿可不仅仅是通过母体来吸收叶酸，男方提供的精子质量是胎儿健康根本因素之一，因此男性不仅备孕前应该戒烟戒酒，还应该适度补充叶酸来提高胎儿健康几率。

二、备孕前男方吃叶酸的方法

男性可以和女性一样，在备孕前的几个月内每天口服一定剂量的叶酸，当然男性也可以通过补充一些蔬菜等来吸收叶酸，毕竟叶酸是通过在菠菜之中提取而成，因此男性可以通过多吃瓜果蔬菜等健康食物来补充叶酸和其它营养物质，从而为即将到来的胎儿提供健康的精子，为宝宝的健康筑牢根基。