产后恢复是女性生完孩子后最为关心的一件事，如果恢复不好，就会留下后遗症，对日后的生活和身体健康影响很大。
但如何判断身体恢复情况呢？产后恢复得怎么样，除了42天检查之外，产妇也可以通过产后首次月经的情况，先进行一个大致的判断。
产后第一次来“大姨妈”的时间，主要受身体激素和母乳哺乳这两个因素的影响。
由于身体虚弱，需要时间来恢复，自身的激素水平也需要时间慢慢稳定，因而“复潮”的时间是不一定的。
但一般来说，如果母乳喂养，受哺乳的影响，产妇要在孩子断乳后4周-8周左右才会来月经。
当然，也有部分产妇会在哺乳期内复潮，这一般表示她身体恢复得很好。
如果没有母乳喂养，产妇的身体负担比较小，恢复得就会比较快。一般产后一个月左右就复潮了，这个时间最好。
不过，这都是大概率情况，具体时间还是要看产妇的实际恢复状况。
小编有话说：哺乳也好，奶粉喂养也罢，最主要的是，产后42天的检查要按时进行，才能更添一份保障。
大姨妈按时恢复，通常表示产妇身体恢复得还不错，但也会出现迟迟不来的情况，这就是在暗示一些身体问题。
一、营养不足、身体状况差
产后营养摄入不足是复潮时间晚的常见原因，怀孕生孩子，本就是件消耗大量的精力和营养的事。
此时的产妇身体亏损，内在营养和气力完全跟不上，因而更要注重营养均衡全面，适当进补。
如果没有补充到充分的气血，自然就会拉“复潮”的后腿。
二、休息不足，气虚血亏，内分泌紊乱
生完孩子后产妇不仅要坐月子养身体，还要负责照顾孩子，还要起夜哺乳，甚至收拾家务等，留给休息的时间也就不多了。
这很容易导致内分泌紊乱等问题，气虚血亏，月经自然也就迟迟不来了。
三、护理不当
怀孕后护理不当，也可能会导致产妇的产后首次月经迟迟不来。
有些家庭因为担心产妇感冒或头痛，为了防止留下后遗症，就禁止产妇在坐月子期间洗澡洗头。
实际上，这种说法是不科学的。如果不注意清洁，尤其是炎热夏季，产妇就容易感染细菌和病毒，不利于身体恢复和孩子的健康。
小编建议：坐月子洗头只要保证水温37℃，不过高或过低，是没有问题的。
另外，洗护产品也要选择温和的，洗完后迅速用毛巾擦拭并包裹，吹风机吹干后用木质梳子理清，确保全干再睡觉。
①选对卫生用品
产后首次来大姨妈，一定要注意选择合格的卫生用品，且要及时更换。
②注意清洁卫生
月经期间还要注意清洁卫生，保证身体干净，才能避免细菌病菌的滋生和感染。
③注意避孕
无论是剖腹产还是顺产，产后一定要做好避孕措施，给产妇足够的时间恢复和调养身体。
千万不要抱着侥幸的心理，在安全期不采取避孕措施。万一再度怀孕，对刚尚未完全恢复的身体来说是种沉重负担。
