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培养健康的生活方式有助于受孕

想要顺利受孕，备孕男女要做好下面三点：

　　1.了解自己的排卵期。

　　排卵期进行性生活时比较容易怀孕，因此女性朋友首先要了解自己的排卵期。了解自己的排卵期，首先要知道自己的月经是否规律，一般是多少天，计算出下次月经的时间，在下次月经的第一天倒减去14天，这一天就是排卵日。排卵日的前4天后5天就是排卵期。

　　2.培养健康的生活方式。

　　健康的生活方式才能保证身体的基本健康，因此不仅要建议男性朋友们暂时的戒烟忌酒，平时还需适当做点运动。而对女性朋友来说，适量运动也能增加受孕几率。饮食也需要合理，比较好适当多吃点有利于怀孕的食物，避免自己的体重过轻或过重。

　　3.保持自己的精神舒畅

　　在准备怀孕前，首先不要带着压力“上阵”，不管是男性还是女性，压力过大都会不利于顺利怀孕。男生压力大会影响性功能，而女性如果压力过大也会影响排卵期。所以保持好良好的心态是最重要的。