孕妇如何睡觉才是正确的？不同时间段正确睡姿
女性进入妊娠期之后，肚子逐渐增大使得孕妇在睡觉时感到非常不便利，一些不正确的睡姿会对胎儿造成伤害，那适宜孕妈的睡姿有什么?
人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只需睡得舒畅,不管什么睡姿都无关紧要。但是关于孕妈妈来讲,工作就不那么简略了。孕妈妈睡觉的体位与母婴健康的联系非常首要。妊娠时期,胎儿不断成长发育,子宫逐步增大,孕妈妈应依据孕月采纳适宜的睡觉姿态。
一、仰卧睡觉
在孕妈妈怀孕的前期的时分，孕妈妈通常能够选用仰卧的方法睡觉，这么的姿态会比较舒畅，还能够在腿部垫上枕头，这么会愈加的简略入眠。
二、左侧卧位睡觉
怀孕中期今后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒畅了，还简略呈现头晕、心悸等仰卧位综合征体现，所以采纳侧卧的姿态较好些，并且尽量取左侧卧位，这么能非常好地确保子宫的血液，使宝宝在宫内营养足够。
三、俯卧睡觉
仰卧的话腰简略酸疼，怀孕前期能够任何姿态，只需你觉得舒畅，怀孕中晚期留意侧卧，由于肚子太大。
在孕妈妈妊辰的前期的时分，孕妈妈会呈现难以入眠的状况，那么这是什么要素致使的呢，看了下面的要素就能够了解了。
首要，荷尔蒙的改变使身体更疲累
妊娠前期孕酮水平飙升，孕妈妈会显着感觉到精力阑珊，即使白日也睡意一再。因而，孕妈妈有必要逐步养成午睡和小憩的习气，这么才能保留膂力。
其次，尿液一再难以安枕入眠
怀孕前期，比较压力山大的莫过于膀胱了。假设夜晚一再跑厕所，那么无妨白日补水，黑夜削减水分的摄入。
比较终，胸部酸痛想要舒服很难
酸痛的胸部肯定会变成睡觉的一个妨碍。尽管怀孕前期，孕妈妈的睡姿挑选更多样，但不管哪种姿态，胸部都会变得愈加灵敏，然后影响睡觉的舒服度。
四、孕期必须调整的睡姿
很多睡姿里，趴睡应当是对胎儿直接压榨比较大的一种。不少孕妈妈标明自个现已习气了趴着睡，那么应当怎样办呢?首要，前期孕妈妈胸部酸胀会让你趴着不简略入眠，其次，胎儿处于刚刚成长的状况，不良睡姿要从一开端就改掉，不然后患无穷。
