养成这几个好习惯 提高受孕几率
现代生活的快节奏，使不少人压力不小，再加上现代生活环境的污染，很多夫妻想要怀孕往往不能如愿。怎样才能提高受孕几率呢，养成这几个好习惯，也在一定程度上帮助备孕夫妻提高受孕几率。
怎样提高受孕几率一：保证充足的睡眠
无论是男方还是女方，每天尽量保持7个小时以上的睡眠时间。因为人体在睡眠过程中会分泌出各种的激素，而且与女性排卵息息相关的雌激素就是其中之一。所以睡眠不足会使雌激素分泌减少，导致日后怀孕受到影响。此外，工作一定要劳逸结合，备孕期间比较好不要让自己太过于劳累。
怎样提高受孕几率二：身体不受寒
俗话说“体寒乃万病之首”，特别是女性，想要提高受孕几率，一定要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。
怎样提高受孕几率三：坚持适当运动
坚持运动有助于维持身体健康，快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫，女性可坚持做。如果冬天不适宜室外运动，可在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而比较新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。
怎样提高受孕几率四：心情不好时多发泄
经常压力太大也会影响身体健康，特别是压力不能发泄的时候，因为压力会促进“压力激素”，也就是我们通常所说的去甲肾上腺素和肾上腺素等化学物质的形成，如果不能顺利的将其排出体外，压力激素会影响整个人体的血液循环，对怀孕非常不利。心情不好的时候不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等方式来缓解和发泄。
孕前保持以上四点，相信宝爸宝妈们都能拥有自己可爱健康的小宝宝。
