慎防孕期抑郁 如何快乐度过孕期
对于孕妈妈来说，怀孕意味着要对工作、生活、饮食等各个方面进行调整，有些孕妈不能适应孕期变化的妈妈，甚至容易患上孕期抑郁，影响怀孕，那么如何快乐的孕期的呢?
1.怀孕早期要不要工作
对于现代，工作是她们小家庭在提高生活质量的保障，是实现自我价值的途径。一旦怀孕，她们不去上班的话，不仅意味着家庭收入会受到影响，自己多年业绩受到影响，甚至意味着与社会脱节。遇到这种情况，准妈咪们首先要考虑的是自己的工作是不是很复杂，有没有体力劳动，怀孕后自己的健康状况是否正常。如果工作不是很忙碌，也没有过多的体力活，母婴健康的话是可以工作的。但要注意多休息，不要过于劳累，不能长时间坐在电脑前，不能长时间暴露在辐射下。
2.注意饮食上的调节
很多生活在城市的白领层，平时对自己的身材要求都是较高的，身材也是形象的一部分，饮食方面也就会节食。怀孕之后胎儿的生长发育需要大量的营养成分，女性如果再坚持节食保持身材的话，就可能直接影响到胎儿的健康发育。但是若是放纵自己，又会容易是孕妇为身材问题而担忧，其实孕期均衡饮食、产后运动收复，还是可以回到孕前的身材的，孕妈无须担心。
3.要多听音乐多放松
工作中自然就有一些烦恼，遇到问题的时候也会有。怀孕之后不比怀孕之前，要尽量不乱发脾气，遇到问题先放一放，听听音乐散散步，比较好每天都有固定的散步时间。饭后，上午十点左右都是合适的散步时间。也可以选择瑜伽之类的放松方式，总之不要把工作上的烦恼带到生活之中，影响自己的好心情。
4.拒绝不良生活习惯
也许平时因为工作压力等原因，你养成了一些不良生活习惯，如晚睡，咖啡，烟酒等。当你决定怀孕时，就表示你已经做好了思想准备，要孕育一个健康快乐的小宝贝，如果不这么做的话，将会带给你无穷的痛苦，令你身心俱伤。怀孕之后，所有的不良生活习惯都要改善，尤其是对胚胎发育不良的一些坏习惯，咖啡、烟酒之类更是碰不得。这样你才能轻松快乐度过孕期。
总之怀孕后应适当自我调节，该休息则休息，保持孕期心情舒畅不仅对自己好同样也有利于胎儿。
