孕期胸闷气短？你需要从这方面进行舒缓
胸闷气短是大多数怀孕妈妈会碰到的问题，尤其在孕后期，这种症状出现得更为频繁。轻者觉得头晕、呼吸不畅。重者则感觉胸口憋闷无比，有如大石压在心口。为什么会出现这种症状，孕妈妈应该如何进行调理?
怀孕期间，孕妇需要更多的氧气以供给给胎儿，因此身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响孕妇肺部，刺激脑部的呼吸中枢。其实在怀孕期间，孕妇每分钟呼吸的次数并没有怎么变，只是呼吸时吸入的空气量会明显增加很多，若一时调节不过来，容易造成气短。
在怀孕后期，胎儿的发育使子宫增大，增大的子宫对膈膜产生压力，会让孕妇感到呼吸更加费力，气短现象更加明显。尤其是胎儿胎位比较高或者怀多胞胎的孕妇，气短情况会更加严重。
孕妈妈应该如何进行调理?
一、重视饮食健康
想要保证饮食均衡，孕妈妈需要遵循这样的原则：保证能够满足胎儿发育的日常供给。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，使胎儿发育得更大，孕妇喘不过气来的现象更严重。
二、使用含铁食物
如红肉、深绿色蔬菜和深色水果。除此之外还要并确保摄入充足的维生素C，维生素C能帮助人体吸收食物中的铁。不要吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，这类食物会影响人体吸收铁质。
三、有必要时食用补充剂
如果孕妇贫血或者身体有其它不适状况，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂，但在服用补充剂之前要向医生进行咨询，以提高所需的铁水平和其他营养物质含量。
四、避免激烈运动
孕妇不要做过于刺激和强度大的运动。不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。比较好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，不要不必要的事情而透支体力了。
怀上宝宝后，孕妈妈的身体每日都在发生变化。对于新手妈妈而言，这种变化常常让她们感到惊慌不知所措，甚至倍感焦虑害怕。其实只要定期做好产检，及时关注胎儿的时刻变化，如果没有发生过于异常的反应，孕妈妈都无需过分担心。孕期出现气短是许多孕妈妈都会遭遇的妊娠症状之一，一旦发生，孕妈妈可以从以上四个方面着手进行调整。如果倍感不适，还是应当及时就医，避免情况恶化。结合好以上四点，保持愉快的心情，对胎宝宝也有好处。
