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刚怀孕吃什么好孕期饮食让宝宝健康聪明

怀孕对一个女人来说是非常重要的，尤其是刚怀孕的那个阶段，孕妈除了要在衣食住行上多加小心谨慎外，还要在饮食上多下功夫，那么刚怀孕吃什么好?

　　一、多吃叶酸

　　刚怀孕的时候每一位准妈妈都应该吃大量的叶酸。叶酸有促进神经细胞发育分化的功能，孕妇在怀孕期间多吃叶酸可以促进胎儿成形，避免胎儿患神经类的疾病。孕妇在吃叶酸的时候还要配合吃钙片，胎儿发育期间需要大量的钙，孕妇们每天都可以喝一些大骨头汤，可以让胎儿的骨架发育的更加强健。

　　二、多吃有营养的物质

　　有很多的孕妇怀孕之后害怕发胖，所以不敢吃太多脂肪含量较高的食物，但是胎儿发育需要大量的蛋白质，如果孕妇害怕发胖的话可以选择牛羊肉，牛羊肉当中富含大量的营养而且多吃还不会发胖，并且孕妇多吃羊肉还可以胎儿患癫痫。孕妇刚怀孕也可以多喝一些鱼汤，多喝鱼汤能够让宝宝更加聪明。

　　刚怀孕吃什么好主要是根据宝宝发育需要的营养物质进行选择，宝宝发育期间需要大量的蛋白质和维生素以及大量的酸和激素，准妈妈需要多吃一些富含蛋白质的食物以及蔬菜水果。刚怀孕的时候必须要吃苹果葡萄或者是西红柿，这些食物当中富含酸类，能够安胎并且促进宝宝的发育。

刚怀孕吃什么好 孕期饮食让宝宝健康聪明