7大方法可防止孕期水肿 身肿要及时看医生
怀孕到后期，不少准妈妈的腿脚就开始浮肿，原来的鞋穿不上了，裤子也觉得比之前紧了。对此，妇产科医生指出，40%—60%的孕妇在怀孕6个月后会出现浮肿现象，但有些肿是正常现象，有些却是有问题的，需要及时进行就医。
一般来说，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状会有所减轻或全部消失的，是正常的生理性水肿，可从脚，肿到足踝、小腿、大腿，有时甚至出现会阴水肿。也有些孕妇，发生全身性水肿，这种情况就要格外警惕，及时看医生，排除肝、肾、血压等方面的异常情况，如妊娠高血压综合征、肾功能不良、肝病等。如果浮肿现象严重，必要时需进行利尿治疗。
当出现水肿后，孕妇要注意以下几点：
1.水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，每天食盐的摄入量在5—6克。特别不要多吃咸菜、腌菜，以水肿加重。
2.进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。
3.多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
4.注意休息，站立太久，行走时间长了，都会增加身体肿胀。
5.抬高双腿，可缓解酸胀。 比较后还要提醒的是，如果体重在1周内增加1斤以上，有可能是隐性水肿，也要引起注意。
6.适当散步。散步是比较适合孕妇的运动，尤其是孕后期，散步不仅可以和缓解孕期水肿，对顺利生产也有很大益处。孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的是很有效果的。
7按摩。这个运动可以请准爸爸帮你完成。通过按摩促进血液循环，对浮肿的和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩，也是个不错的选择。
