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二孩时代计划“造人”要做好四件事

中医理论认为，育龄期妇女多数由于肝脾肾功能的失调导致不孕或者孕后胎动不安，因此在二孩将至时代，准备孕育二胎的夫妻应该做好全面的调整，中医认为女性调理一般以以滋肾健脾、舒肝养血、调经助孕为主，但从科学的角度，二孩时代，计划“造人”还需做好以下四件事。

　　一、调整生活方式。适当进行有规律的运动;保持良好的心理，精神愉快，有利于女性本身健康和下一代健康。丈夫在准备怀孕期间酗酒易致畸胎，如“胎儿酒精综合征”。因此，孕前夫妇双方应戒烟戒酒。

　　二、养成合理的膳食习惯。不要偏食，孕前及孕期营养要丰富、均衡、全面。(饮食配方举例：每天一个鸡蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克鱼或肉、一斤主食即“5个一”）

　　三、要适当补充多种维生素及微量元素，适当控制体重。孕前3个月应开始补充叶酸，神经管畸形的发生。

　　四、夫妻双方做个全面体检。孕前及时发现和治疗慢性病、感染性病可以某些出生缺陷。孕前还应看看牙医，及时发现及治疗牙科疾病，以免导致孕后用药及治疗的困难;丈夫还应做精液检查，发现异常及时治疗，减少因精液质量的问题导致的流产;孕前3个月接种风疹疫苗，先天性风疹综合征。

二孩时代 计划“造人”要做好四件事