有助于怀孕的食物 牛油果南瓜上榜
备孕的夫妻除了要注意生活习惯外，还要多注意饮食，多吃些有助于怀孕的食物是没有错的。近期，英国营养顾问总结了八种有助于怀孕的食物，供备孕夫妻参考，一起来看看。
有助于怀孕的食物
1、牛油果。富含多种微量元素、维生素、脂肪酸、蛋白质、纤维素等营养物质的牛油果是非常好的食物。其中的维生素E有益于子宫内膜的健康，增加怀孕的几率。此外，牛油果还含有叶酸，能新生儿畸形。
2、南瓜。除了维生素、微量元素和纤维素之外，南瓜还富含β胡萝卜素。有研究发现，β胡萝卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子质量和数量。
3、甜菜。甜菜中含有的大量的硝酸盐，有利于改善子宫血液，帮助胚胎着床。
4、三文鱼。三文鱼是优质蛋白质的极佳来源，富含多种营养素，特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。相关指出，摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对女性患不孕症至关重要。
5、石榴。怀孕期间多喝石榴汁可宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素，这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流动，增加怀孕几率。
6、鸡蛋。有相关指出，鸡蛋中的胆碱能促进胎儿的发育，这种影响甚至会持续到成年期。
7、核桃。每天一把核桃能提高精子的活力，改善精子的形态。核桃中也含有欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养物质，同样有利于子宫内膜的健康。
8、芦笋。芦笋含有大量的维生素C和叶酸，叶酸有利于提高男女的生育能力。
以上这些就是有助于怀孕的食物，备孕男女都可以适当多吃哦。
