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熄灯睡觉对受孕更有利

在备孕期间，很多夫妻都会搜寻各种受孕方法。而美国的最新研究发现，熄灯睡觉对受孕更有利，因为光线和熬夜会影响女性受孕，这到底是怎么回事呢?

　　据美国最新研究发现，熬夜和人造光会对女性的受孕能力造成损害。该研究揭示，黑暗对女性怀孕发挥着关键作用，这是因为女性体内的褪黑激素是在黑暗中生成的，该激素能保护女性卵子免受压力的不利影响。

　　因光线会抑制褪黑激素的合成，因此该研究发表在比较新一期的《生育与不孕》杂志上的美国德州大学教授拉塞尔·赖特表示，如果女性想要怀孕，应该每晚在黑暗中睡足8个小时。若要确保效果比较大化，要把电灯关闭，关闭电视和电子设备等一切人工光源，拉紧窗帘，屋外的光照进来。夜晚应以红或黄灯照明，而不能用白光或蓝光照明，因为白光或蓝光也会扰乱人体生物钟。

　　此外赖特教授还补充说，怀孕女性也应该遵循这一建议，尤其是在临产前3个月。其原因在于，暴露在光线中，会导致胎儿的大脑因褪黑激素不足无法有效调控生物钟，还有可能导致健康问题。所以孕妇也应该保证充足的睡眠，并且应该在黑暗中放松睡眠，按时睡觉和睡好觉不仅关系到自身，还有可能影响到下一代的身体健康哦!