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孕妈吃什么食物能安胎呢?

孕期饮食对孕妈们来说非常的重要，孕妈适当吃些食物有利于养胎安胎，那么孕妈吃什么食物能安胎呢?

　　1、富含维生素E的食物与坚果，比如葵花子

　　葵花子里富含VE，能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。

　　2、鱼类

　　鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎作用。

　　3、维生素C先兆子痫

　　孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量比较好不低于85毫克。

以上三种食物都可以起到养胎安胎的作用，不过任何食物都要适量摄入，不可多食。