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各个时期女性应该怎样补血?

大部分女性都会有些贫血症状,当然其中也有不少女性深知补血的重要性,所以积极服用一些补血食品,但是在合适的时期针对性补血,才会使补血事半功倍哦!
 
  一、排卵期丹参补血
 
  要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
 
  二、孕期红枣补血
 
  红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。不过孕期需要的营养比较多,仅仅食用红枣可能难以达到标准,所以可配合铁之缘片等补血铁剂一起食用。对和改善贫血都是非常有帮助的。
 
  三、哺乳期当归补血
 
  新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
 
  四、月子期阿胶补血
 
  少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈比较快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。
 

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