孕前吃什么好? 吃这些有利于优生
为了孕育一个聪明健康的宝宝，很多夫妻孕前都很注重营养均衡，那么孕前究竟吃什么好呢?吃什么更有利于优生呢?这是每对夫妻都想知道的问题。
备孕夫妻看过来，吃这些食物有利于优生！
孕前吃什么好?多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物，可大大提高卵子的受精力。研究发现，维生素C可为卵子提供养分，会对卵子受精起到重要作用，而番茄红素可促进精子形成，提高男性的生育力。
孕前吃什么好?丈夫可多吃些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物，有利于提高精子的活力。
备孕时，夫妻双方都可多吃些韭菜和豆芽，可帮助体内清除毒素，为胚胎发育创造良好的环境。另外，韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳，有益于卵子受孕。
豆制品虽然营养丰富，但大豆中含有某种化学物质，会降低精子的活力。另外，大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，进食过量会导致精子提前成熟，使精子过早地消耗精力，从而使卵子难以受精。
备孕夫妻可多吃山药，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃，对孕妈咪也有健脾之功效。
虽说孕前吃某些食物有利于优生，但吃什么都不能过量，也不能一味只吃一种食物，应讲究营养均衡，这样比较有利于优生优育。
