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天气这么热,孕妈一定要注意!

最近的天气真是 热 热 热!凉席变成了电热毯,我们和烤肉之间只差了一撮孜然。天气这么热,孕妈应该怎么办?
 
  热 热 热
 
  夏天天气炎热,孕妇的饮食起居都需要特别留意,否则会影响胎儿的发育。下面就让小编给大家整理一些孕期夏季的注意事项吧,希望能对你有帮助!
 
  1
 
  夏季,孕妇一定要穿的少,穿的凉快,可以穿宽松透气的孕妇装,尤其是对于刚怀孕的孕妇来说,可能觉得刚怀孕肚子还不明显,就穿着自己平时的衣服,这是非常不好的,宽松的衣服有利于腹部的发育,穿的过紧,不利于腹部的发育,对于肚子里的胎儿也是不好的,因此,夏季建议孕妇穿宽松的孕妇装,尤其是孕晚期的孕妈,更要穿的宽松。
 
  2
 
  在温度最高的时段一般是早上10点到下午4点不要外出,尽量呆在家里面,避免由于出门中暑的情况发生。必须出门时应当做好防晒工作,对于正常的孕妇来说,孕期出现孕斑是正常的,一般会孕后会消失,但是夏天孕妈一定要注意防晒,夏季紫外线强烈,照射在孕妈的脸上,可能会出现晒斑等,因此,一定要注意防晒,同时做防晒的时候,孕妇不要涂抹孕妇不适合用的防晒霜等;
 
  3
 
  夏季,天气炎热,人们就会吃一些冰凉的食物,例如冰糕或者冰箱里的水果等,对于孕妇来说,虽然夏季天气炎热,但是最好是管住自己的嘴巴,不要吃生冷冰凉的食物,尤其是不能喝冰冷的碳酸饮料,即使是常温的碳酸饮料孕妇也是不适合喝的,因此,孕妇在夏季一定要管住自己的嘴,不要乱吃东西;;孕妇在夏季还要注意饮食清淡,少吃油腻的东西,多吃些苹果,木瓜,西红柿,葡萄等水果蔬菜,有助于清凉解暑及帮助消化的功能。防止因油腻食物造成的吃不下饭影响身体健康。
 
  4
 
  夏季,天气炎热,好多的孕妇都选择在晚上睡觉的时候开电扇或者空调,如果孕妇晚上开电扇,一定要注意电扇不要直吹自己,尤其是肚子,晚上开空调的话,一定要控制好温度,不能空调的温度过低,最好就是比室外的温度低4-5度即可,温度过低会比较容易着凉感冒的。睡觉的时候,最好是在肚子上改一层保暖的东西,孕妇也不适合长时间的呆在空调屋里,一段时间后,可以关闭空调等。
 
  5
 
  夏天,天气炎热,到了晚上,人们就爱出来在户外吃烧烤,烧烤也算是夏天的一大饮食特色,但是身为孕妇的你,一定要管住自己的嘴,最好是不要在外边吃饭,尤其是烧烤类的东西,如果肉烤的不熟或者带有烟熏味等吃后非常容易引起胃部不适等,因此,孕妇夏季最好不要吃烧烤;
 
  6
 
  夏天炎热,出汗比较多,尤其是对于孕妇来说,更容易出汗,不走动,一直静坐,都有可能出汗,这是孕妇的身体素质决定的,夏季对于爱出汗的孕妇来说,一定要多喝水,保持体内水分平衡,平时也可以多喝一些牛奶类的饮品,补充体内能量。
 
  7
 
  孕妇夏季要注意休息的规律,不要因为夏季的炎热就总躺在床上,这样也是不行的,要按时睡觉,按时起床,保持休息有规律防止失眠,身体疲劳。
 
  8
 
  由于夏季多蚊虫,在被蚊虫叮咬的时候,孕妇不要使用风油精,花露水等止痒的物品,这些物品中的化学成分会造成流产影响胎儿发育,必要时可以去购买孕妇专用的无有害成分的止痒用品。

       以上就是夏季需要注意的,孕妈们千万别一时贪图舒服而忽略的肚子里的宝宝哟!
 

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