孕期贫血可大可小 不同时期要对症调理
孕期贫血，不仅会影响胎宝宝的正常发育，在怀胎十月期间，孕妈妈更会容易感到疲劳困倦，甚至感觉头昏眼花，四肢无力。贫血程度较为严重的孕妇，更会引起胎儿缺氧，甚至导致早产、流产等不堪设想的后果。那么在怀孕期间，孕妈妈应该如何补血?
第一阶段、怀孕初期(前3个月)
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
第二阶段、怀孕中期(4-7个月)
此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
第三阶段、怀孕末期(比较后2个月)
进入孕后期，胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间比较多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕期补血吃些什么好呢?建议孕妈妈适当食用一些补血养血的粥品，例如菠菜粥、香菇红枣粥、大枣粥、枸杞粥等。具体做法如下：
1.菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
2.香菇红枣：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
3.大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
4.枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
怀孕期间出现贫血，孕妈妈要重视从饮食食物中及时进行补给，才能避免贫血引发子宫收缩能力的下降，有助于降低难产风险。
