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孕妇睡眠质量会影响胎儿生长发育吗?

孕妇睡眠质量会影响胎儿的生长发育。怀孕后,准妈妈比较好改掉熬夜的习惯。
 
  怀孕以后,为了给胎宝宝创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应要比正常人多一些,每晚比较少8~9小时,每日午间比较少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妈妈的身体变化不大,此期胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妈妈的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。
 
  怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎宝宝成长而分泌的,是胎宝宝成长不可或缺的物质。此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。
 
  日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但孕妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎宝宝畸形,更严重的还会导致流产。一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,比较好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎宝宝的生长发育。

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