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4个小方法教你防止先兆流产

现代人生活压力大,怀孕实属不易,在怀孕早期,很多妈妈都担心宝宝会怀得不稳妥。有的妈妈身体如果差一点,更加会出现先兆流产的症状。身为妈妈,应该如何先兆流产呢,一起来学一下吧!
 
  先兆流产是指女性怀孕后阴道出血,血色暗红或是白带有血,出血后,会伴有腹痛或是腰腹痛。有些女性会引起重视,及时就医便可降低流产机率,而有些女性发现症状不及时就医,任其自行发展比较终便会导致流产。妈妈们应该如何先兆流产呢?
 
  1、合理饮食
 
  孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素,且易于消化的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎吃性味寒凉的食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者,慎吃雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。
 
  2、多休息,不熬夜
 
  如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重。孕妇应该保证每天有8小时以上的睡眠。
 
  3、不做剧烈的活动
 
  孕妇加强运动可以增强体质,待胎儿出生时促进分娩。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成,这时比较容易发生流产。因此,一定要选择适宜的运动,如散步、柔软体操等。运动时要格外小心,以免过于激烈引起流产。
 
  4、保持心情舒畅
 
  研究认为,一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此,孕妇要注意调节自己的情绪,尽量保持心情舒畅,避免各种不良刺激,消除紧张、烦闷、恐惧心理,尤其不能大喜大悲大怒大忧。

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