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孕妇消化不良应该如何化解

有些孕妇在孕早期由于妊娠反应容易消化不良，加之精神过度紧张和神经系统功能失调，导致孕吐反应很严重，甚至频繁的剧烈呕吐，无法正常进食。进而表现为全身无力、明显消瘦、厌食。

　　妊娠孕吐反应在清晨睡醒时较为强烈，建议不要急着起床，先在床上洗漱后吃些烤面包干、馒头干、饼干等淀粉类食品可减轻呕吐。

　　晚上孕吐反应较轻，这时候适当加大食量，补充整天呕吐导致的营养不足，保障孕妇与胎儿的营养供给。

　　孕期如果消化不良时，选择易于消化的食品为主。适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。

　　饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸类和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式。

　　孕期治消化不良食谱推荐

　　1、鲫鱼1条，剖腹去内脏，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗内加盖，蒸熟

　　2、鲜柠檬去皮去核，切块，加白糖，腌渍1天，再放锅内用小火熬至汁快干时，拌少许白糖。

　　3、大米熬粥，粥熟时放入切碎的生姜，再煮几开后即可食用。

　　4、柚子皮20克切碎，煎水代茶饮。

　　5、鲜猕猴桃90克，生姜9克，一同捣烂，挤汁，早晚各饮1次。