孕妇钙片的选择和注意事项
为什么孕妇需要补钙呢？怀孕期间孕妇对钙的需求比普通人高25%，因为胎儿骨骼的形成需要钙。如果孕期缺钙会导致母亲手脚发麻，甚至母亲出现骨软化症。此外，孕期缺钙会导致新生儿先天性佝偻病和先天性甲状腺软骨软化。
孕妇何时服用钙片才是最好？
医生建议在怀孕4个月后开始补钙。孕妇迟早会服用钙片。最好饭后服用钙片。空腹钙会与胃酸反应，破坏微量元素的吸收。一般来说，饭后和睡觉前吃钙片更容易消化和吸收。
孕妇补钙的禁忌和注意事项
选择合适的钙片，购买钙片时注意阅读产品说明书，选择适合你身体状况的钙片。
服用钙片后不要立即喝茶。茶会影响补钙效果。
补钙时不要选择含铅的钙片。铅对胎儿有害。
孕妇不应该空腹吃钙片。钙会与胃酸反应，导致胃部不适。
如果你同时补充钙和铁，不要同时服用，钙会影响铁的吸收。
钙片不应与其他复合维生素片同时服用。钙会抑制锌和铁的吸收。
哪些食物含钙量更高？
豆制品、牛奶、猪骨、紫菜、虾、海带、奶酪、海鱼、山楂和新鲜蔬菜。
提示:孕妇补钙的注意事项
一些饮食习惯会导致钙流失。怀孕的孕妇应该注意这一点。
例如:
1.磷酸和磷在碳酸饮料中被迅速吸收，因此不宜过度喝茶或咖啡。喜欢苏打水、咖啡和茶的孕妇可以用果汁或白开水代替。
2.钙含量高的食物应避免与草酸含量高的食物一起食用，如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜和油菜，以免影响钙的吸收。
