如何缓解产前阵痛,准妈妈必看!
很多女性不想生或者不敢生,就是因为害怕疼痛。因为分娩疼痛是相当剧烈的。但母爱是无畏的,很多妈妈都愿意忍痛产下爱的结晶,但是其实产前阵痛是可以缓解的,那么如何缓解产前阵痛?
缓解产前阵痛方法一:热敷
把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部,这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。麦麸袋能保持热度达1小时或更长时间。或用装满热水(不是开水)的水瓶代替,用一条毛巾把它仔细裹好,然后放在背部。
按摩也能提供热量。找人帮你按摩背部,这能使你背部的皮肤发热,并能刺激你的身体产生大自然的止痛物质。
当宝宝的头部经过产道要出来的时候,可以拿一块柔软温热的绒布敷在你的会阴部(位于阴道后部与直肠之间),这有助于缓解产道被拉伸的感觉。
缓解产前阵痛方法二:呼吸
把精力放在呼吸上,是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气,在呼气的同时,放松身体。然后用鼻子吸气,用嘴巴呼气,嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一个良好的节奏。用鼻子吸气,柔和地用嘴呼出,如此反复。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候,尽量把精力放在呼吸上。当宫缩结束后,要放松一下。
缓解产前阵痛方法三:休息
在产程的初期,应付疼痛的比较好方法就是好好休息,保存体力。躺在床上或椅子上,尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫,喝温暖、香甜的饮料,听听你喜欢的音乐,或者看看电视,要好好休息!
缓解产前阵痛方法四:变换姿势
如果不是特别累,在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时,尽量不要躺在床上。如果一直躺着,会使产程变慢。产程越长,你会越累。不停转换姿势,能够让身体肌肉放松,让宝宝尽快移动。
缓解产前阵痛方法五:按摩
宫缩时,你也许会喜欢按摩后背的底部,或喜欢在宫缩间歇按摩肩部,让你放松。让陪产的人缓慢地按摩阵痛处。按压应该稳定有力,以刺激你的体内分泌内啡肽,这种荷尔蒙会让你感觉良好,使按摩真正发挥作用。
缓解产前阵痛方法六:被关爱
女人生孩子时,若有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴,会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。所以要谨慎地选择陪伴你的人——他应该是不会恐慌的人,相信你能成功顺利分娩的人,能代表你充满自信地与医护人员打交道的人。
缓解产前阵痛方法七:水中分娩
在水里分娩能减轻宫缩带来的痛苦,据研究发现,孕妇生产时使用分娩池,能明显减少产程中止痛药物的使用。与产程全在干燥陆地上的妇女相比,在水里待一段时间生孩子的初产妇,要少用很多麻醉镇痛药,更少使用硬膜外麻醉。
缓解产前阵痛方法八:技巧
一个和蔼、称职的助产士会不断告诉你分娩中正在发生的事情。若你想采用自然镇痛方法来应付宫缩,她会帮助你;如果你选择硬膜外麻醉,她也应该会支持你。如果你没能与医院分配给你的助产士建立起良好的关系,那就请求产房管理人员或高级助产士给你另派一位。