这4种方法可以有效缓解孕吐，宝妈们可以试试
据统计，每4位怀孕的准妈妈中，就会有3位会在怀孕期间感到恶心，甚至还会呕吐。可见孕吐在孕妇当中有多普遍，而且孕吐是非常辛苦的，严重的孕妈妈能到吃不下任何东西的程度。
如果你在怀孕后没有出现太严重的孕吐，那恭喜你，你非常幸运。下面分享4种可以有效缓解孕吐的方法，希望对你有所帮助。
1.食物疗法缓解孕吐
因为怀孕初期，腹中胎儿对于营养需求还不是很高，所以这段时间孕妈妈可以优先考虑满足自己的口味。并且要少食多餐，减少每次进食的量。
要多吃水果和蔬菜种富含维生素的食物，以防止便秘，因为孕妈妈出现便秘会加重孕期反应的。如果孕吐非常严重，孕妈要记得多吃蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等偏碱性的食物。
2.药物疗法缓解孕吐
有一些孕妈妈在怀孕初期孕吐反应非常严重，几乎到了吃的任何东西都会吐的程度。如果是这样，为了保证孕妈妈和腹中胎宝宝的营养所需，就需要进行药物疗法，适量的服用维生素B6或维生素C来缓解孕吐反应。
需要注意的是，怀孕期间是切忌随便用药的，采用药物疗法需要事先咨询医生后在做定夺。
3.运动疗法缓解孕吐
孕妈妈适当的运动也可以有效的缓解孕早期的孕吐反应，例如孕妇瑜伽，在老公陪同下散步等。
如果因为严重的孕吐而选择卧床不起，不吃饭，心情烦躁，这样反而会加重早孕反应。孕妇在孕早期适当的运动，在改善心情的同时，也能减轻早孕反应。
4.心理疗法缓解孕吐
孕妈妈心里过度紧张也会加剧孕吐的严重程度，所以孕期孕妈心理放松是最关键的。
一般而言，孕吐属于正常的情况，只要是在合理的范围内，是不会对腹中宝宝产生负面影响的，所以孕妈也不用因为此事而过于担心。
有些地方流行这样的言论：孕期吐得越厉害，宝宝越聪明，其实这个是没有任何科学依据的，但孕妈妈可以用这段话来激励自己，让自己心理上认为承受的孕吐是有价值的，会让自己心理上更加放松。
