孕期吃这些食物不仅可以安胎，还有利于胎宝宝
家有孕妇，是一件特别让人开心的事情，家里人会特别用心的照顾着孕妇的日常，从行动到饮食，都非常的小心翼翼，都会以最好的提供给孕妇和胎儿，从饮食上的照料都会非常的细致和用心，而在孕期，日常的零食也会出现在生活中，而不是所有的零食都是适合孕妇的，也不是所有的不利于健康。只要挑选得当，还是有很多适合孕妇，并且对胎儿的发育也有很好的效果的，今天继续分享适合孕期的食物吧。
孕期可以多吃鱼，我们都知道鱼肉富含胎儿发育所需的DHA，不仅可以更好的给予胎宝宝大脑发育提供特殊的营养成分，还能对皮肤也起到很好的效果，不饱和脂肪酸能够促进孕妈和胎儿在这段时间内的营养摄取，妥妥的给孕妈和胎儿保驾护航哦，千万不能错过了。
坚果类的食物对于孕妇来说也是很好的补充佳品，富含的蛋白和优质的脂肪，对于胎儿发育的神经系统有很好的益处，更重要的是，能给予胎儿大脑发育和神经纤维的形成有帮助，更能保证良好的功能，对视力也有很好的帮助，建议选择原味最原始的来吃，因为市面上出现了太多有添加剂的坚果类。
葡萄，是一种很常见的水果来的，但是现在市面上的葡萄为了颜色上吸引人而且保鲜期持久，都添加了很多防腐剂和增色剂，在食用的过程中要必须注意清洗方面的问题，但是葡萄的有点我们不能给予否认，含有的营养物质对于孕妇来说能提高免疫力，葡萄籽还能助于美容，美白，而且还有安胎的一种效果，不得不吃哦。
多吃蛋类，特别是鹅蛋，富含高营养物质，而鹅蛋真的可以缓解黄疸吗?其实也没有科学依据，但是可以确定的是鹅蛋中富含的营养物质可以很好的给予孕妇吸收，富含的脂肪里面绝大部分是磷脂，另一半则是卵磷脂，对于胎儿的大脑赋予和神经组织发育有很好的效果哦。
