备孕小夫妻应该要戒掉的几大坏习惯
要想生一个健康的小宝宝，备孕期和怀孕期间同样至关重要，不管是心态还是生活方式，都应当先调理好。备孕期过程中，一些不好的生活方式，很有可能会直接危害女人怀孕，甚至很有可能会危害宝宝的健康。因此，备孕期间一些不良习惯应当及时改掉。
备孕期时，这5种不良习惯要改掉
1.吸烟饮酒
烟酒当中的有害成分会危害到身体的整体调理，也会直接危害到精子或卵子的健康水平，最重要的就是，过度吸烟饮酒很有可能会造成胎儿畸形。所以，如果夫妻不管哪一方在生活当中有吸烟饮酒的习惯，不管吸烟饮酒的频率是否频繁，在整个备孕期的过程当中都要严格要求地戎烟，也需要避免被动吸进二手烟。一定要确保女方在双方均戎烟半年以后再进行受孕，怀孕期间女方也需要特别注意拒绝烟酒，男方也需继续戒烟，避免女方吸进二手烟。
2.不要贪吃过甜、油炸、烧烤、腌制类食品
过量食用甜食、油炸、烧烤类食品很容易造成我们身体出現酸性体质的特征，对精子和卵子间的结合会有所阻碍，而且携带Y染色体的精子在酸性的环境下很难存活，若女性体內呈酸性体质，会大幅度降低怀孕几率，且怀上男宝的几率为零。而腌制类食物含有亚硝酸盐、苯丙芘等，长期性食用会造成胚胎畸形。想要孩子的夫妻在怀孕前就要尽可能避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
3.作息时间紊乱，过度疲劳
我们都知道，经常熬夜和过度疲劳对我们的身体各方面机能健康是百害而无一利的，也不利精子卵子储存活力。
备孕期阶段频繁经常熬夜，对女性来说，容易造成情绪焦虑，精神状态差。而且夜晚睡眠时也是卵巢功能自我修护的阶段，长期熬夜会造成荷尔蒙失调可能会导致例假周期不规律，不仅会危害女人的怀孕几率，也会危害卵子的质量。对男性来说，经常熬夜也会危害精神状态，使免疫力低下，精子的质量下降，从而增加备孕期难度。
而过度疲劳，会使自身体力高负荷消耗，会降低精卵结合的质量。从优生角度来说，在疲劳的状况下受孕，不利胎儿的健康生长发育。
4.不爱运动
怀孕前进行体育运动，不仅可以改进体质，增加精卵结合的活力，促进健康孕育，对女性来说，还有助于顺利度过怀孕期间和分娩。但运动也需要特别注意“量”，运动过度也容易伤害身体，造成效果适得其反。
5.手机电脑不离手
卫生环境研究专家认为，造成出生缺陷的20%是不良环境因素所至的，当中包含了电磁波辐射。世卫组织的调查统计也显示，电磁波辐射会增加女性的流产率。对男性来说，长期性并大量地接触电磁波，可使敏感的男性睾丸内生精细胞严重受损，发生细胞核断裂和胞浆破裂，最终导致生精障碍、不孕不育。
为了安全起见，备孕期间最好少用手机和电脑，即使工作时需要使用，也应保持适当距离，减少电磁波辐射对身体的影响。
