备孕饮食要注意 这几类食物别乱吃

随着生活水平的提高，为了让孩子的健康赢在起跑线上，大家对于备孕也是越发的重视。而这其中有一个不得不提的事情就是饮食的问题，备孕期间有些食物是不能随便乱吃的，那都有哪些呢？

1、重口味的食物

辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味的食物最好是避免的。这是因为重口味的食物容易引起消化功能的紊乱，准妈妈的身体健康会受到影响，进而影响到受孕的成功几率。此外，摄入过多的糖分，还会引起糖代谢的紊乱，加大准妈妈妊娠糖尿病的患病几率。

拒绝重口味的食物

2、含咖啡因饮料

对于很多白领女性来说，咖啡不仅仅是提神的饮料了，已经成为了日常饮品。但很多人认为喝咖啡对胎儿是有影响的，会要求准妈妈戒掉。对于能不能喝咖啡，目前的文献是有一定的争议的。比较认可的是，小剂量的摄入并不会增加流产等的发生。对于喝咖啡比较多的准妈妈，还是克制一点比较好吆。如果过于担心的话，最好是暂时戒掉。

远离酒和咖啡

3、含大量添加剂的食品

罐头、腌制食品以及很多的零食，为了保证不变质，都会加入很多的添加剂，如人工合成色素、防腐剂、香精等。并且有些食品中还含有亚硝酸盐。过多的食用此类食物，会导致流产、早产等情况的发生。为了自己以及胎儿的健康，该忌口的一定不能要忌口。

4、不熟的食品

不熟的食物不止在备孕期间，在孕期也是要避免的。这是因为没有熟透的食物中，细菌超标的可能性是比较高的，吃过后容易引起身体的不适。尤其是肉类，不熟的话是一定不要吃的。以免影响到准妈妈及胎儿的健康。

最后，药物及致敏的食物，也是不能乱吃的。准妈妈在备孕的时候是要多加注意的。最后，祝早日好孕。