在夏季，这几点可以助您更好备孕！

夏季，是最炎热的季节，是生命力最旺盛的季节，在夏季合理调理养生对维护健康和怀孕有积极的意义。

夏季备孕应该怎么做，需要注意哪些方面？

夏季虽热不可贪凉

1.温度要适中：

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。

如果备孕期间感冒发烧，也不要太过紧张，就诊时一定要告诉医生自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。如果感冒或误吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。

2.饮食要适当：

在夏天应该少食甚至不食寒凉之品。

寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等

凉性食物：瓜类(西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜)、甘蔗、大白菜、西洋菜、白萝卜等。

尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。

备孕叶酸要吃好

如果孕妈体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育，导致神经管畸形的发生率明显升高。在孕前三个月至孕期前三个月，建议备孕以及早孕的孕妈补充叶酸。

身体状态保持好

从多数的临床经验来看，绝大部分不孕症的女性经过辩证，体质不外乎是虚，寒，瘀中的一种，或者是几种症型夹杂。

所以在夏天也要坚持参加劳动和体育锻炼，特别是备孕的女性，应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。

另外，一旦天气炎热起来，就是各种妇科病蔓延的时刻到了，因为夏季炎热，而过紧的内裤散热不够很容易产生细菌，且还可能散发异味，因此在夏季要格外的注意卫生，勤换内裤和选择一些透气性良好的衣服。

孕前检查少不了

一、孕前检查项目及时间

为了胎儿和孕妈的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。

二、孕前检查的注意事项

1、女性孕前检查注意事项

女性在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。

检查时间一般安排在准备怀孕前3—6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。

在孕前检查中，其中有妇科B超检查，此项检查需要在膀胱充盈的前提下来做，因此，要在B超检查之前憋尿。

2、男性孕前检查注意事项

男性在孕前检查，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。

检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。男性朋友要在计划怀孕之前的三个月甚至半年之内戒烟戒酒，因为吸烟会引发性功能障碍，降低生育力能，影响到受孕的成功率，影响受精卵及胚胎的质量；长期的大量饮酒，会导致男性的精子数量减少，活力降低，畸形精子，影响受孕和胚胎发育。

孕前检查前3—5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。

排卵日期要抓好

抓住排卵期可提高受孕几率，一般来说，卵子排出后在输卵管的内能生存1～2天，精子在女子的生殖道内可生存2～3天，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。

没有不孕史的女性，一般不必测试排卵日。如果非要知道准确的排卵日期可以用排卵试纸进行测试。月经干净后，建议每天都测，否则容易遗漏。B超排卵监测检测排卵日更准确，再加上医生的指导，更容易“一击即中”。