男性备孕一定要补这“4”种营养噢，为小蝌蚪助
在现在的社会来说，特别是年轻的备孕夫妻，现在备孕也不是女性的事情了，男性备孕也是越来越普遍的了，随着二胎的开放，也是很多的夫妻想要二胎了，但是有很多的高龄夫妇怀不上，先来弄懂自己的原因，可能在备孕上没有下足功夫，今天就来听小编说一下呗，希望对备孕的你们有一些帮助吧。
1、男人在备孕的时候，一定要戒烟戒酒
其实备孕并不是女人一个人的事情，在备孕的时候，男人也要做足充分的准备。在平常生活中，很多人都喜欢抽烟喝酒，殊不知，烟草中的有毒物质和酒里面的酒精会损伤精子的活性，从而影响怀孕的成功率。更为重要的是，烟草中的毒素会影响y精子的活性，从而让x精子和卵子结合，进而无法顺利怀男宝。因此，如果你想要顺利怀男孩的话，男人一定要戒烟戒酒。
2、排卵日后同房
大家都知道排卵日当天的受孕率是最高的，但是很多人都会选择在排卵日的前一天同房，因为他们怕排卵当天受孕失败。其实如果你想要顺利怀男宝的话，一定要在排卵日的后一天同房，这样能让y精子提前与x精子和卵子结合，进而顺利怀男宝。因为y精子的跑步速率远远超过x精子，而且y精子的生存寿命却是非常短的。
3、在备孕的时候，女人一定要常吃一些碱性食物，比如柚子
大家都知道，当女人的私处环境处于碱性时，更有助于y精子通过。因此在备孕的时候，女人除了要吃叶酸，还要吃一些碱性水果，比如柚子。因为柚子里面含有大量碱性物质，这些碱性物质容易在女人体内进行消化分解，从而有助于大量y精子通过，尽量帮助你顺利怀男宝。因此，我们一定要多吃水果，尤其是柚子，不仅能够提高你的怀孕成功率，还有助于你顺利怀男宝。
建议男性备孕补充的营养元素
男性备孕期间也是需要摄入适当的营养元素，有利于提高精子的数量和质量。
1、叶酸
补充叶酸不是女性专属，男性也应该适当的补充，每天补充400微克即可，新鲜的瓜果蔬菜中也是含有的；
2、高蛋白质
蛋白质是人体的重要组成成分，其中是精子的重要营养物质，蛋白质要足够；DHA，DHA的缺乏会营养睾丸的生育能力，同时会影响精子活跃度
3、维生素E
维生素E又称为生育酚，可以促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，可以每天补充14毫克；
4、锌
锌的含量的多少是跟精子浓度有着直接的关系，锌的摄入量建议是12.5毫克/天。建议多吃新稀宝片，还有一些牡蛎、深海鱼虾这种食物也是可以的。
温馨小提示：
在备孕的事情上，还有一件重要事情需要注意噢，就是饮食一定要规律，睡眠质量一定要保证，饮食好了睡眠作息规律了，对孕育健康的宝宝是有很大的帮助的噢~
