备孕期如何做？！饮食锻炼两手抓！
准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。
1、调整饮食：多吃富有营养的食物，最好不要吃油炸的食物和性寒的食物。水果也是，不要吃寒性的水果，就比如西瓜之类的。
2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人们的造血功能一般在晚上十点到白天两点工作。准妈妈们一定要在这段时间入睡。
3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议可以选择舒缓轻松一些的运动方式。可以散步或者是做瑜伽。不提倡进行剧烈运动，就比如羽毛球。
4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
5、放松心情：心情是很重要的。越是着急，越不容易成功。准妈妈们在备孕阶段一定不要心急。这是自然规律的事情，时机条件到了，自然而然就怀上了。
6、远离电子产品：准妈妈在备孕期间要少玩手机电脑，这些电子产品会带来电磁辐射。电磁辐射会降低卵子和精子的质量，可能回诱发不孕不育。
准备怀孕的准妈妈们可以看看这六点，这六件事情做好了。怀孕几率会大大提高！
