备孕期该怎么做？备孕知识大起底
很多女生不知道孕期该如何备孕，才能生下一个健康活泼的宝宝。这五个备孕知识，孕妈们快看看吧！
1、锻炼活动
平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动，维持在半个小时左右。比如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不仅会使身体素质增强,抗病能力增加,还会增强人的抵抗力。但不可以运动过度，出汗过多，对于备孕也不太好。
2、坚持泡脚
脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。
3、孕前体检
有些准爸妈准备要孩子了，第一反应是不做避孕措施，几个月了还没动静才想起来去医院检查。如果有时间的话，准爸妈们还是要去医院做个检查的，看看自己的身体有没有什么问题。不要拖沓。
4、节食绝对不行
爱美是每一个女性的天性，减肥是女性一辈子的事业，不过计划怀孕的女性需要在孕前暂停这项“事业”啊。经研究发现，备孕妈妈进行节食减肥，可能会营养不良而阻碍胎儿大脑正常发育导致其低智商。因此，可根据自身体重是否符合标准来确定节食减肥的必要性，若需减肥则建议推迟怀孕计划。
5、营养补充均衡
备孕期饮食需要注意营养均衡，饮食上要注意清淡一些，没必要特地去找什么食谱的，很麻烦。
比如腰子、生蚝韭菜这些，有的确实有它的道理，但从性价比来讲，不如和准妈一起吃点补品。叶酸从备孕期就可以开始吃了，医院会发免费的，升级版是金利斯安这种。
备孕期的女生要好好做到这五点。怀孕以后也要注意一些事项！
