在备孕过程中，如何让“孕”找上“门”
现代社会节奏快，导致很多年轻男女追求于事业错过身体机能最佳时机，在备孕期间总是不能成功怀上宝宝，成为大多不孕不育患者的“心头病”，也许自然怀孕的人对试管婴儿任有见解，但是对于有生育疾病障碍的人群来说，试管婴儿无疑是一线希望。一些想要做试管婴儿的患者对于备孕也是不知所措，那么做试管婴儿应该怎样备孕呢?
既然是备孕，自然是需要一定时间的，在试管婴儿进周前几天临时准备是起不到多少效果的。一般来说，在入周期前2-3个月进行备孕，其效果是最好的。一方面，精子的更新周期是3个月，那么，进行2-3个月的备孕后，精子才能成功更换成一批生命力更加旺盛的精子，这样在精子质量上也会有所提升。
对于备孕，主要从以下几方面进行
睡眠充足：
充足的睡眠是十分重要的，一定要保证规律的作息，早睡早起，禁止熬夜。22：00-02：00这个时间段是十分重要的，所以在这个时间段内一定要保证良好的睡眠，最好能够达到熟睡状态。
注意饮食：
在备孕期间饮食也是不容忽视的，对于一些腌制类的食物要尽量远离，因为在这其中含有很多亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质不利于备孕。就算受孕成功，经常食用这些食物很可能会危害健康，所以一定要尽量远离。在备孕期间可以适当食用富有养分的食物，尽量避免油炸食物以及寒性食物，另外咖啡也要尽量远离。
测量根底体温：
根底体温曲线图有助于预测排卵，根底体温在排卵日最低，排卵后降低0.3-0.6℃。很多有怀孕计划的女性，为了能够保证营养的充足，因此会想到在饮食上进行大补，其实这种做法并不科学。每个人的体质都是不同的，如果不根据体质盲目进补，有可能造成女性气盛阴耗，对受孕不利。
远离辐射环境：
对于一些辐射环境一定要远离，它们会降低精子以及卵子的质量，从而诱发不孕不育症。
适当运动：
适当进行运动，进行体质的增强。建议在运动上选择舒缓、轻松的运动方式，如散步、瑜伽，尽量避免剧烈运动。
现代社会节奏快，导致很多年轻男女追求于事业错过身体机能最佳时机，在备孕期间总是不能成功怀上宝宝，成为大多不孕不育患者的“心头病”
研究表明：饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的妊娠率，食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，这种环境对女性备孕是不利的，就算受孕成功，也会增加流产的几率。所以，对于积极备孕的女性朋友来说，一天饮食中蛋白质的摄入量不应超过总能量的20%。
除了身体条件，心理状态也很关键，一个人的心态对于健康来说真的很重要，有些时候，越是焦虑，怀孕越是困难，所以在备孕期间，一定要保证情绪的良好，保持一个积极乐观的心态是很重要的。在试管婴儿过程中，不仅有利于助孕过程的开展，更有利于夫妻双方在治疗中保持一个轻松愉悦的好心情，做好这些，好孕自然会找上门来。
