备孕时，精子需要多少天的准备期？提前三个月
精子的一生，从产生、发育，到蝌蚪状，最后在附睾的过程中发育成熟，需要90天左右的时间。
精子从排出到成熟需要三个月时间
与体内的各种细胞不同，精子由睾丸里的精原细胞变化而来，1个精原细胞经过多次分裂后发育为256个精子，从排出到成熟需要三个月时间。是不是感觉时间太长了呢？很多人对于精子的印象，应该就是指精子从生出到射精这段时间。
其实成年的男性每天都在产生精子，每克睾丸组织在每秒钟内可产生300-600个精子，也就是说每天双侧睾丸可产生上亿个精子。而这些精子并非直接产生就直接射精，而是在经历了一个发育的阶段，
用74-76天的时间发育成为蝌蚪状，这个时候从睾丸排出的精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟的，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，而这个过程还需要14-16天。
男性备孕过程中，注意哪些事情？
1、调整起居和环境
穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低，所以要保证充足睡眠。
2、避免有害物
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
3、减少感染
年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等，都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生，如果错失了治疗良机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗的难度。
4、愉悦心情 放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。
因此，想要孕育健康宝宝，准爸爸就必须提前三个月开始备孕，备孕期间要注意戒烟酒，忌芹菜、茨菇、可乐、咖啡，少食辛辣之品；洗澡宜淋浴，不宜泡澡、蒸桑拿，正常性生活，2~3次/周。
总得来说，在男性的附睾里的精子数量总体上是处于一个动态平衡的状态，每天都有成熟的精子产生，也有不断被吞噬的衰老精子。
