备孕饮食：6点建议，第2条建议你做到了吗？
现代一些年轻夫妻结婚以后会很快想要孩子，随着结婚的人越来越多，备孕的人也越来越多，备孕的问题也接踵而至。最近收到了一些年轻夫妻的私信，问到结婚1年后，该如何更好的备孕。
在这里我要告诉大家的是，大家焦虑的点在于有时候思考过多，没有按照一个标准的备孕计划执行，由于最近私信我的人问题比较多，那么今天我就针对于问题频率最高的做一个回应。
想花一年的时间备孕，吃什么食物会有利于成功受孕？
首先保持饮食的清淡，男生女生都要注意饮食与卫生习惯，对于部分抽烟喝酒的男生，备孕期间尽量戒掉；针对女生的情况，除了在饮食方面保持清淡之外，下面6类水果、甜品和蔬菜要注意不能多吃。
1、不宜多吃水果
我在介绍孕期饮食的是一直劝大家多吃水果，备孕妈妈注意了，水果不能多吃。水果中含有大量糖分，可能会造成肾脏负担，给孕期造成健康负担。类似草莓、杏、李子、梅子中含有金鸡纳霜、草酸等，可能会引起酸碱度失衡。
2、不宜多吃菠菜
一直以来有一个误区，都认为吃菠菜可以补铁。其实菠菜中铁含量并不高，含有更多的是草酸。草酸会降低人体对锌、钙的吸收。备孕期吃太多菠菜，可能会影响受孕和孕后胎儿发育。
3、不宜多吃甜品
无论是备孕还是孕期都应该注意糖分的摄入，过高的糖分可能会增加孕期妊娠糖尿病的风险。甜品不但会让我们体重增加，大大增加糖尿病、心血管疾病，对备孕和孕期都很不利。
4、不宜多吃烧烤
烧烤中含有较多的亚硝酸盐，会增加人体致癌的风险。再加上烧烤有时候没烤熟，有时候烤糊了，会增加备孕妈妈被寄生虫感染的风险。
5、不宜多食大枣
大枣吃多了会引起腹胀，损伤脾胃。建议备孕期间可以用大枣煲汤，一次吃大枣不超过5个，千万不要一次是十几颗或者几十颗。
6、不宜多吃萝卜
萝卜虽然营养丰富，但是不适合备孕妈妈。萝卜中的大量胡萝卜素会影响女性生殖系统，会抑制女性排卵，减少怀孕概率。
因此，建议各位备孕的女性朋友们，以上6点食物最好在备孕期间不要食用，而且在备孕期间不管是男生还是女生都要注意吃清淡一点的食物，保持饮食的清淡，才能维持肠胃的清淡，这样才可以更好的备出健康又聪明的宝宝！
