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高龄备孕女性如何调理身体

不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。

年龄的增加会给受孕带来一些困难，那么高龄产妇如何调理身体呢？

1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔，多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

5、孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

备孕是一个漫长的过程，可时间一久，夫妻双方就开始紧张是不是身体上的问题呢？其实很多时候是因为没有经验，没有掌握一些好孕的方法！