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这些营养，可以从备孕补到怀孕

我们都知道，女性孕育一个小宝宝是非常辛苦的，因此需要提前做好心理和身体上的准备才行。心理需要自己好好调节，而身体上则需要通过均衡的饮食、规律的作息和适当的锻炼来进行准备。

除此之外，为了让孕育的宝宝更加的健康聪明，一些重要营养还需要额外进行补充才行。特别是下面这几种，更是可以从备孕一直补充到怀孕，准妈妈们可别错过了哦。

1、维生素

维生素是维持人体正常生理活动的重要营养之一，准妈妈在备孕时补充维生素不仅能让身体更健康，还能让皮肤更好。特别是维生素E，不仅能抗氧化，还能提高排卵率，增加怀上宝宝的几率哦。而到了孕期，为了自身和宝宝的健康着想，更需要补充维生素哦。

2、钙

在备孕期间，补钙能让准妈妈的身体更加强健，有个更好的身体状态去迎接小宝宝的到来。而到来孕期，宝宝的生长发育离不开钙，孕妈自身也需要消耗钙，需要补充的钙更多哦。

3、DHA

在备孕期间适当的补充DHA，能有效的预防和减缓孕早期反应，还能预防孕期抑郁。而到来孕期，DHA能促进宝宝的大脑和视力发育，让宝宝变得更加聪明。