怀孕心理准备有哪些
怀孕前有心理准备的准妈妈和怀孕前没有心理准备 的准妈妈比较，怀孕前有充分准备的准妈妈妊娠反应要轻松很多，在怀孕的过程中也是比较顺利的，胎儿宝宝也能在健康良好的环境中孕育生长。怀孕心理准备有哪些？
怀孕心理准备一
掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。
怀孕心理准备二
保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。
怀孕心理准备三
生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。
怀孕心理准备四
适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。
怀孕心理准备五
要重视产前检查，接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。
准爸爸也要做好怀孕前心理准备
父亲是个神圣的称号，也是一种圣神的责任。孕育小生命不仅准妈妈需提前做好孕前心理准备，准爸爸同样也需要——慢慢进入父亲的角色，关心妻子，承担起一个父亲的责任。无论是扮演好父亲的角色还是营造一个愉悦的孕前家庭环境，准爸爸孕前心理准备都非常重要。
很多准妈妈怀孕后，伴随着身体的变化，思想压力会比较大，担心自己身材走样，担心自己变丑，这时候准爸爸要做好准妈妈的思想工作，丈夫就要学会以自己的行动呵护妻子，不断地告诉妻子，“看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道”，相信妻子会少许多的思想压力。多多安慰妻子，告诉她，“将来养育孩子不是你一个人的事情，也是我的责任，我们全家人都会全力以赴的。”
面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是准妈妈，准爸爸也是。比如担心妻子教育孩子的能力与经验;担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上，完全地忽略掉自己;担心因为照顾妊娠期的妻子而承担过多的家庭事务，从而影响自己的事业发展;担心妻子因为妊娠与分娩在形体与性格都发生了太大的变化。这时准爸爸就需要承担起一家之主的重任，调适好自己的心态，为备孕创造良好的心理环境。从内心里渴望着妻子的怀孕，渴望着未来宝宝的来临，真诚地期待着做父亲的感觉，真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。
面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是准妈妈，准爸爸也是。丈夫要从内心里渴望着妻子的怀孕，渴望着未来宝宝的来临，真诚地期待着做父亲的感觉。其次，丈夫要细体关照妻子的心理状态，注意妻子承受的压力与孕期问题。最后，也是最生要的，就是丈夫要真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。
所谓“生命中不可承受之轻”，沉甸甸是生命的质量，而妻子的怀孕生育就是对丈夫的最大考验。准爸爸一定要充分重视并充分担当。
