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怀孕了，应该怎么吃

很多在备孕和已经怀孕的女性朋友都会有这样一个疑问，怀孕以后究竟应该吃什么?怎么吃?所以，怀孕以后吃什么也成了大部分孕妇所困扰的事情。

今天就让我们一起来了解一下吗，怀孕了，应该怎么吃。

1.不能碰

怀孕以后，烟，酒，和过期的食物是绝对不能碰的，这些有害的物质会影响胎儿在母体中的生长和发育。还容易导致畸形儿的产生。

2.补叶酸

大部分怀孕的女性朋友都知道补叶酸，而且在整个孕期都要补叶酸。因为适当的补充叶酸可以减小胎儿是畸形的可能，还会使胎儿在生长和发育的过程中起到一个促进作用。

3.其他营养元素的补充

除了要补充叶酸以外，孕妈还有补充大量的维生素，铁，钙等营养元素，使得胎儿在母体中发育的更完全。

4.海鲜的食用

在孕期很多女性朋友认为多吃海鲜可以使宝宝变得聪明，但是并非如此。有些海鲜是凉性的，如果使用过多就会出现胎儿胎停的情况。所以在食用海鲜的时候还要咨询医生的建议。