高龄备孕如何逆风翻盘？快走出这些备孕误区！
根据美国生殖医学协会的统计，30岁的健康女性每个月只有大约20%的机会自然怀孕;到40岁时，这一比例下降到5%左右。几乎三分之一的40至44岁的女性不育，而35至39岁的女性占22%，25至29岁的女性占9%。
年轻的时候很多人忙于事业，等到事业小有成就，终于可以静下心来要孩子的时候，才发现自己已经跨进了高龄的行列。高龄想要更快好孕，先要走出这些误区！
高龄生育认知误区
一、生育晚点没关系
社会和经济的发展使许多女性相信生育力一样会往后延长持续到40多岁。然而不幸的是，美国一项研究数据表明，不育的整体风险随年龄增长，从20到24岁的6%，而40到44岁高达64%。
二、什么时候想怀都可以
对于35岁以下且健康状况良好的女性来说，尚且可以自我感觉良好不用着急。但是超过35岁的人，或者有妇科或其他疾病问题(比如月经不规则或痛经、糖尿病、甲状腺问题或其他任何问题)的人，都应该向生殖医生或妇产科医生进行咨询和评估。
三、“我们同房频率已经够高了”
即使在20多岁，伴侣双方都健康状况良好的情况下，一个月内怀孕的机会也只有25%，即使是在完美的性交时间。这个所谓的“排卵窗”在排卵前四至五天打开，建议你在此期间每24至48小时性交一次。统计数据显示，如果你在三个月内没有怀孕，这个成功率会下降到每月10%到15%，如果你一年后没有怀孕，这个成功率会下降到5%或更低。
四、不孕只是女性的问题
一些报告显示，在世界范围内，男性不育现象正在增加。虽然原因尚不清楚，但一些理论认为，可能因为环境暴露产生的毒素影响。男性参与不孕症评估是至关重要的，通常从精液分析开始。如果发现严重异常，可能需要咨询泌尿科医生或进一步检查。
高龄备孕：好的生活习惯+健康调理
体质调理
孕前注意体质的调理，并且积极治疗本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。
生活规律，科学饮食。尽量在计划孕育的半年前就戒烟、戒酒。避免暴饮暴食，作息生活需要规律健康，充足的睡眠与平和心态易使心情愉悦，增加受孕机会。备孕期间可吃些高蛋白、高纤维的食物。
月经调理
女性月经不调可造成排卵不稳定，从而导致受孕困难，建议月经不规律患者应找出原因并针对病因进行治疗，如果是因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致月经不调的，则要自我调理控制。
在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激;注意休息，加强营养，增强体质。适量食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
卵巢调养
由于高龄女性卵巢功能大幅下降，所以备孕更要格外用心保养卵巢。
补铁，为卵子提供营养。想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等富含铁元素较高的食品，为卵子的成熟做好准备工作。
体育锻炼
适当的体育锻炼不但能提高女性的身体素质，而且还能最大程度保证卵子质量。
放松心情
神经内分泌学家发现，女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能。
