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鱼头、芦笋等食品有利于备孕！

备孕时，营养均衡可以让身体做充足的准备迎接即将到来的胎儿，那么怎样吃，吃什么有利于胎儿的到来与成长呢？我们一起来看看：

1.鱼头

鱼头中含有卵磷脂、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素以及矿物质，与人体大脑中分泌的开心激素有很大关系，经常食用鱼头让备孕的女性保持身心愉悦，有利于受孕。

2.薏米

备孕时薏米可以作为粮食吃，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，易消化吸取。薏仁的性质微寒偏凉，在怀孕时应少吃。

3.豆制食品

大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆中油脂的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育，备孕的家人都可以吃。

4.芦笋

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。因此备孕时可以吃点芦笋，补充营养。