如何做好备孕计划
人们对备孕的重要性,不断被人们所认知和接受,而且也有很多的家庭,在准备怀孕之前也要对备孕的知识进行了解,能够制定出一个开心的备孕计划,这对受孕也是很重要的,那么如何做好备孕计划?
如何做好备孕计划
1、提前12个月:做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。
2、提前11个月:孕前最好注射乙肝疫苗。
3、提前12个月:做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。
4、提前11个月:孕前最好注射乙肝疫苗。
5、提前10个月:开始改变不良的生活方式,实施健身计划。每天中速步行30分钟,或是每周游泳1~2次,有助顺利怀孕及分娩。
6、提前8个月:接种风疹疫苗,该病毒很可能会导致胎儿畸形,所以这个环节不能省略。
7、提前6个月:在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药,也就不应怀孕。
8、提前5个月:禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。
9、提前3个月:提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。
10提前1个月:放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。
备孕期间不良心理要不得
怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝,影响正常受孕和宝宝健康,所以,以下几种心理最好不要:
焦急心理:很多人求子心切,又害怕不能正常受孕,因而压力过大,紧张焦虑。这样往往是越想要孩子就越难受孕。
紧张心理:有些女性备孕很长时间都没有怀孕,于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张,再加上家人的压力,更是焦虑紧张,造成病急乱投医,甚至沉迷于一些民间秘方,却不去医院进行系统检查。
害羞心理:很多人认为不孕不育症是一件很丢脸、难以启齿的事情,不敢去看医生。其实,这是一种非常错误的想法。
压力过大:心理压力过大,有时会造成生理上的一些变化,如内分泌紊乱、月经推迟等,甚至出现恶心、呕吐等怀孕假象。
建议备孕女性可以参加比较舒缓的瑜伽课程,通过运动来调节自己的心情,让自己平心静气的受孕。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识,不要让自己因为不懂而胡乱着急。