如何快速怀孕？女人备孕过程中，如何培养出健
如何快速怀孕？计划妊娠，做好备孕是如今备孕女人最大的一个课题，备孕期间如果能培养出高质量的卵子，意味着女人需要有一个健康的身体和结实的卵巢，才能孕育出健康又聪明的宝宝，这就需要女人及时的根据以下要求调养身体，才能培养出高质量的卵子哦！
1.规律运动
平时女人进行适当的体育运动，可加强女人身体素质，养出优质的卵子，在这期间女人可根据个人有兴趣爱好来做一些有氧运动，也可以做一个运动计划，规定每天的运动量，比如每天做20分钟，可选择游泳、散步、体操、打球等提高身体各个器官的能力。
2.及时补铁
血液当中有大量的铁元素，可是每个月女人经期的时候都要损失大量的经血，从而容易出现缺铁性贫血，这不仅对身体容易造成亚健康，而且还会让卵子因得不到需要的铁元素而无法得到养分，所以想要让卵子吸取到必要的养分，可在平时的时候有选择吃一些菠菜、动物内脏等食物加以补充。
3.少吃药物
备孕时女人要少吃或不少避孕药、止痛药，但一些女人在经期的时候常常会出现痛经，但总是通过止痛药进行缓解症状的朋友，会因为这些药物抑制大脑神经，时间长了对中枢神经不利，也会让女人的卵巢出现一些问题，最终影响到卵子的活力，不利于备孕。
4.避免辐射
如今生活中有很多家电、电子设备都会产生辐射，比如电脑辐射就对卵子的质量有很大影响，但有些人侥幸的以后，只要是液晶屏幕的电脑就可以避免辐射，其实这也是会产生辐射的，所以建议女人备孕时可以离开电脑工作3-6个月或者是选择笔记本电脑代替台式机。
5.忌暴食暴饮
当代很多女人在饮食上都不是很规律，一日三餐大多都是随意安排，饥一顿饱一顿，但是如此不规律的饮食或是暴饮暴食都不利于达到营养均衡，因而不论是在工作日还是平时休假期间，女人有都要保证三餐定时，不挑食，不偏食！
