准妈妈孕期饮食上的误区，您有没有中？
怀孕了，需要补充营养，准妈妈们应该有自己的一套方案，根据自身的体质状况，该吃什么，不该吃什么，自己缺乏哪些营养元素，需要每天补充等等。
孕期进补，千万不能盲目，不要该补的没补，不该补的补的起劲，反而会造成不别必要的麻烦，同样也别陷入进补的误区。
误区一：孕期进补，越多越好
怀孕后，许多准妈妈完全没有营养目标，尤其是过了孕吐期之后，更是敞开肚皮大吃特吃，完全没有节制。
怀孕的时候并不是吃得越多越好，孕期营养补充过剩，不仅会引起孕妇肥胖，对于胎儿也不好。尤其是孕晚期，如果没有控制，很有可能造成胎儿过大，需要进行剖腹产。
误区二：补钙，多吃点无妨
孕期什么营养准妈妈补的最多，毫无疑问是钙了。因为不仅准妈妈需要钙，胎儿的生长发育也需要钙。
补钙没有问题，但是补得太多，那果断会出问题。
孕妇补钙过量容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。而且容易造成胎儿发育过大，骨骼过早钙化，影响其发育。
误区三：孕期补品要多吃
怀孕了，有些准妈妈会进行大补，尤其是那些亲戚朋友送的补品：人参、桂圆、燕窝等等。这些补品虽好，但要适量吃。
补品吃多了能够使人体产生广泛的兴奋作用，会影响孕妇的休息质量。像人参这种补品具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重水肿。
准妈妈大可不必盲目进补补品，从天然食材中摄取营养效果更好，因为其中的营养元素更为温和。
1、食补优于药补。
对准妈妈来说，食补是最好的营养法则，准妈妈必须谨记，那些补品经过层层的加工，里面所含的营养到你手上的时候弊大于利。因此准妈妈无需购买大量的补药。
2、进补需根据体质。
对准妈妈来说，孕期吃任何东西都要根据自身体质来选择，有些准妈妈是阴虚体质，而有些是阳虚体质。
3、进补重在营养平衡。
孕期进补重在营养平衡，配方合理。不少准妈妈怀孕之后由于妊娠反应，或者原本就比较挑食，所以在孕期这也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕妈补充的营养物质过于单一，不利于胎儿的发育成长。
