怀胎十月，在宝宝出生后，有的新妈妈会发现腹部等部位的皮肤发生松弛，而皮肤松弛会使赘肉更加明显，这让爱美的新妈妈烦恼多多。
那么产后皮肤松弛该怎么办呢？产后皮肤松弛吃什么好呢？喝水能够缓解产后皮肤松弛吗？
产后皮肤松弛的原因
1、皮肤松弛的生理原因
女性怀孕后，随着胎儿的成长发育，子宫也就逐渐膨大，继而对腹部皮肤产生长期的压迫，拉大腹部皮肤组织。又因体内静脉回流不畅，肢体面目等部位发生程度不一的浮肿，组织间隙产生较多的水分，皮肤紧绷。等女性产子后，虽然腹部有所缩小，但皮肤组织因长期牵拉而弹性不足，导致皮肤松弛。
2、静脉曲张的问题
女性产子后静脉回流不畅的现象会有所改善，肢体面目等部位的浮肿也会消退，但是想要皮肤立马恢复成孕前的紧绷状态，比较困难。
3、皮肤松弛的客观原因
产妇坐月子期间，基本不大运动，这便导致肌肉开始萎缩，同时脂肪在不断堆积，也就会出现皮肤松弛的现象。所以，产后身材变形，想恢复成原样不易，而且皮肤弹性不足，肌肤活力也较低，且后期易出现各种皮肤病。
产后皮肤松弛怎么办
产后皮肤松弛需要注意保养，精心维护，以便皮肤尽早恢复成孕前水平：
1、产后要立马摄入胶原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用涂抹胶原蛋白的面膜、乳霜等，身体摄入适量的胶原蛋白能够提高皮肤的支撑能力。
2、产妇要避免太阳照射，注意防晒，过度的接收太阳紫外线易导致皮肤老化。
3、产妇需多补充水果，譬如橙子等维生素C丰富的一类水果，可以保护皮肤，减少紫外线的损害程度，中和游离自由基，以便肌肤形成胶原蛋白，减少皮肤褶皱，缓解皮肤松弛的状况。
4、产妇多补水，有利于提高皮肤的保湿能力，减少角质层，使皮肤组织结构圆润而富有弹性。
喝水能缓解产后皮肤松弛吗
1、女性身体组织液里有七成都是水分，当这些水分含量降低，就会使皮肤无法保持湿润而干燥，皮脂腺的分泌降低，导致皮肤弹性降低，甚至是产生皱纹。因此，产妇为保证身体能够维持足够的水分，每天需饮用1200毫升左右的水，以缓解产后皮肤松弛的症状。
2、产妇晨起后，就可先饮用一大杯的温水，促进肠胃蠕动；假如产妇有便秘的情况，适当放些盐在水中，可以起到缓解便秘的作用。
3、产后七天内饮水量略微少点，否则身体无法顺利进行“利水消肿”，过了这个期间就好了。
当然想要皮肤好，除了要多喝水，还要注意自身饮食：
一、推荐富含维生素的食物
维生素可以滋润肌肤，能够有效防止皮肤过早老化。
比如维生素E有降低自由基的活性，提高皮肤的抗衰力，还能有效控制皮肤上脂褐素的沉淀,推荐食物有卷心菜、菜籽油等；
再比如维生素A可以保持皮肤湿润，产妇体内维生素A不足时，皮肤就无法锁住水分，易使皮肤缺水、无法保持肌肤的光滑细致、产生鳞屑，推荐食物：动物肝脏、牛奶、禽蛋等；
还有维生素B2可以使肌肤变得娇嫩光滑，若是产妇体内维生素B2不足，就易发生口角乳白、唇部脱皮开裂、色素沉淀等情况，推荐食物：肝、蛋、奶等。
二、推荐富含胶原蛋白和弹性蛋白食物
胶原蛋白关系着皮肤的软硬程度，弹性蛋白决定了皮肤的弹性。在孕期，孕妇腹部的皮肤被拉开到最大程度，如果期间不懂得保养，会使皮肤出现裂纹，也就生是我们所说的妊娠纹。
因此，产妇补充适量的胶原蛋白和弹性蛋白，能够让细胞更加丰润充足，让皮肤更加润泽，抑制皱纹的产生；能够增加皮肤弹性，使皮肤更加丰润、柔嫩、细致。推荐食物有猪蹄、动物筋腱、猪皮等。
三、最后要注意碱性食物的摄入
像鱼、肉、禽、蛋、粮谷等，都属于生理酸性食物。若产妇体内酸性过高，就会增加体液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果产妇体内的有机酸没能尽早代谢，那就会降低表皮细胞的灵敏度，降低皮肤的弹性，使皮肤变得粗糙。所以，产妇应当保持体内酸性及碱性值的平衡，当酸性值过高时，应适当补充些生理碱性食物，譬如苹果、梨子、蔬菜等。
