待产妈妈必看:6大姿势缓解产前阵痛
怀胎十月,一朝分娩,怎奈生产疼痛难忍,好哀伤,好无奈,感觉不会再爱了……
别慌,产前阵痛并非不可缓解。
首先,了解下产前阵痛有多痛
1、不仅会感到肚子疼痛 产前阵痛是由于子宫收缩引起,因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼。
2、肌肉紧张会使肌肉变得非常紧 随着阵痛全身会感觉到越来越疼,因此要尽量放松自己的身体。
产前阵痛是什么感觉
1、全身疼痛:由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。
2、拉伸的疼痛:胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛感。
3、压迫的疼痛:阵痛是有规律性的,最初感觉肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛,腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了,疼痛也随着变强。
如何缓解产前阵痛
1、缓解产前阵痛6大姿势
姿势1:上身采取稍挺起的靠卧姿势 调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。
姿势2:跨坐在椅子上 两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张,同时能减轻腰部负担,将体重负荷在椅背,身体稍微前倾。
姿势3:利用网球推高肛门 产妇可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面,也可以利用手指压迫。
姿势4:把体重负荷在墙上 手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。
姿势5:趴在椅子上 膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
姿势6:丈夫来帮忙 丈夫在孕妇的腰骨上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,在指压时吐气,放松力量时吸气。
2、泡脚
孕妇身体因为血液流通缓慢而变得冰凉,加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖鞋子,促进血液流通,减轻疼痛感。
3、补充能量
孕妇在忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,可以吃些容易消化的食物或喝一些能补充能量的饮料哦。
温馨提示:虽说产前阵痛难忍,但是可以根据以上提供的姿势,选择有助于推进分娩的姿势,将阵痛很好地利用起来,能更好地成为分娩的动力哦!
有人说生孩子并不难,难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛,这倒不假。不过您大可放心,淡定应对每个女人必须经历的一关,迎接新生命的诞生,此时的你定是世间最幸福的女人。