孕期准妈妈喝水6大注意事项
大家都知道多喝水有益于身体健康，但是孕妈咪们可不能盲目地喝水哦。那么，孕妈咪喝水有什么需要注意的呢？下面和小编一起来看一下吧。
孕期喝水注意事项
1、起床后喝一杯新鲜的凉开水 早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。
饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
2、切忌口渴才饮水 当你觉得口渴时，说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈咪应该每隔2小时就喝一次水，而不是等到口渴了才喝水。
3、不要喝反复煮沸的开水 水在反复沸腾之后，其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水，容易导致血液中毒。
4、不要喝没有烧开的水 没烧开的水中含有致癌物质，喝了会对孕妈咪和胎儿的健康不利。另外储存时间超过24小时的开水也不要喝，随着水温降低，水中的亚硝酸盐含量会增加，多喝亦无益。
5、不要喝保温杯沏的茶水 茶水中含有大量的鞣酸、维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
6、不要喝被污染的水 孕妈咪绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
孕期喝多少水合适？
怀孕后身体代谢量增加，排泄功能也会加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。
通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水（约3～4杯），才能满足身体的需要。
另外，还要掌握好喝水时间，早餐起床后喝一杯水，能够补充睡眠中丢失的水分，利尿通便；日间活动或者工作中，每隔1～2个小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。
如果孕妈咪有水肿的困扰，则应控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿。同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。
孕期多喝水保证孕妈咪自身和胎儿的健康，所以孕妈咪可不能小看喝水的问题哦。
