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孕期遇上不适症状,不要急这里有应对方法

随着子宫中宝宝的成长,开始压迫身体的各个器官,腰痛、痔疮、静脉曲张等烦恼开始出现,出现这些问题的准妈妈不要担心,也别急,总归有方法解决的。给准妈妈整理好了一些症状的应对方法,希望有用。
一、恶心呕吐
恶心和呕吐可发生于全天任何时间,并不仅限于早晨。大约有75%的妇女在妊娠第5-6周开始出现这一反应,一般在妊娠早期末会减轻乃至消失。
准妈妈恶心时并不一定会引起呕吐,有时会使孕妇感到极度不适合虚弱。如果恶心不能控制住,引起体重下降、不能进食或感到眩晕,应告诉医生,医生会有方法来消除这种不适。
总之,不要因为担心而使症状加重,一般情况下恶心对孕妇和宝宝没有什么危害,如果体重略微下降也别太心急。
 
应对方法
1、少食多餐,不要让肚子空着。
2、不必二队短期内的平衡饮食过度关注,尽管吃一些自己想吃的东西。
3、如果刷牙的时候恶心,可以尝试换别的牌子的牙膏。
4、有恶心的感觉,可以将柠檬汁、姜茶、生姜含在嘴里,或许有效。
5、试着吃一些易消化的淀粉类食物,如面包、土豆等。
二、尿失禁
虽然不想说有些孕妇在咳嗽、喷嚏、大笑或者突然运动时会遗漏出少量尿液,常发生在妊娠后期,被称为张力性尿失禁。这是由于子宫增大压迫膀胱造成的,属于正常现象。
应对方法
1、有规律地做盆底肌练习,增强盆底肌和括约肌的张力。
2、如果经常性失禁,产检时稍微查一下,以防尿路感染。
3、孕后期如果有持续液体流出,也有可能是破膜的征兆,所以越到后期越要重视产检。
三、头晕和昏厥
妊娠期常会感到头晕,早期出现头晕是由于体内的血流加快所致,后期则是子宫压迫大血管所致。当然低血糖、低血压、起身太快也会导致暂时性的头晕。
妊娠期昏厥很少见,但是并不是没有,这是由于脑血流减少所致,昏厥不会对宝宝有伤害,但是应该告知医生,很有可能是孕妇有重度贫血的征兆。
 
应对方法
1、起身时不宜过快,以便让血液有时间流入脑内。
2、补充足够的液体,因为头晕很可能是因为脱水。
3、为避免低血糖,孕妇应该吃些碳水化合物食物,如米饭、面条、面包、豆类。
4、注意空气流通,避免因为环境缺氧而头晕或晕厥。
5、如果头晕,试一下增加供血,可躺下将脑袋后仰。
四、痔疮
痔疮的实质是肛管静脉曲张。妊娠期患痔疮是由于子宫压迫大血管,使静脉扩张;黄体酮也可使静脉舒张,是扩张的静脉更膨胀。
痔疮有时会出血,虽然出血并无危害,但如果经常发生,应当告诉医生,因为痔疮往往会伴随着便秘,长期便秘会影响孕妇和胎儿健康。
应对方法
1、平常应该避免便秘,用力排便会对血管施加压力。
2、积极锻炼,有助于保持作息规律。
3、每天坐在温暖的浴室内2-3辞,有助于解除肌肉痉挛。
4、侧卧位睡觉,避免长时间站立,以减轻对局部的压迫。
5、询问医生治疗方案。
五、失眠
基本9成以上的孕妇在最后几个月都会因为各种原因导致睡眠不好;有些是因为不适,比如尿频、便秘、肚子过大等等;而有些则是心理方面的,比如宝宝即将降生而产生各种想法,以及各种负面情绪等等。
 
应对方法
1、对于心理方面,就不多说了,这需要自我开导。
2、如果肚子过大,可以使用枕头来辅助睡眠,也可以买个孕妇睡眠枕。
3、睡前喝一杯牛奶,但是不要喝太多的水。
4、进行有效的锻炼,适量的锻炼能起到助眠的作用。
六、小腿抽筋
小腿抽筋常发生在躺下之后,而且随着妊娠期的持续,发作更加频繁和疼痛。人们尚不知道小腿抽筋的确切原因,一种是因为缺钙、缺镁;还有一种是因为疲劳或者小腿神经过度紧张。
 
应对方法
1、赤脚走动、按摩小腿会减轻抽筋疼。
2、平常多用热水泡脚。
3、平常运动要注意适度,不要过度劳累。
七、疲劳
令许多孕妇惊讶的是,在妊娠早期感到疲劳是完全正常。疲劳可能是身体发生了变化,包括激素水平上升。到怀孕中期疲劳可能会消失,此时也会感动精力充沛,几乎和正常人一样,到后期疲劳也会再现,是因为肚子过大,身体承受了额外的重量。
应对方法
1、做一些力所能及的事,能做就做,不能做别强求。
2、作息规律,尽量早睡,不要熬夜。
3、饮食健康,尽量少吃垃圾食品。
4、每天适量运动。
八、便秘
粪便坚硬而难以排出,主要是由于体内高水平的黄体酮引起的。黄体酮使肠管松弛,意味着废物穿过肠道非常缓慢;增大的子宫也会压迫肠胃,引起便秘。不当的饮食也会使便秘症状加重。
 
应对方法
1、多吃含纤维素的食物,如粗粮、水果和蔬菜。
2、每天补充足够的液体,比如白开水,稀释的果汁等到。
3、如果有便秘可以服用软化剂,避免使用泻药,因为泻药会引起子宫收缩。
4、进行有规律的锻炼,增加肠胃蠕动。
九、烧心
烧心是一种烧灼的感觉,出现于上腹部接近胸骨的部位,在妊娠后期很常见。这是由于胃酸反流到食管的结果。
烧心在妊娠期有两个突出的原因:体内高水平的黄体酮能延缓胃消化,松弛食管与胃之间的括约肌,而括约肌的作用是防止胃酸向上反流。
应对方法
1、少食多餐,利于食物消化。
2、避免吃辛辣、油脂类或油腻的食物。
3、不要在睡觉前吃东西,因为躺下很容出现烧心。
4、如果感觉烧心难忍,还是向医生咨询,通过药物来治疗。

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