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盘点孕晚期,准妈妈的8种不适症状

进入孕晚期后以及接近分娩阶段,妈妈们变化最大的就是肚子了,会给准妈妈们带来一些其他不适。现在就来看看8种常见的不适现象,你中了几条?
1、腹部下坠且腰酸
 
由于孕晚期出现了生理性宫缩,会感觉到腰酸、腹部下坠感,晚上休息时明显,虽然不是疼痛,但也会很不舒服。到分娩前1-2周,子宫收缩的频率和强度都会增加,每次宫缩持续时间约10-20秒;往往没有特别的规律,有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律,
支招:准妈妈要保证平和的心态;可以做深呼吸,使全身放松,宫缩时可以用手轻轻抚摸腹部发硬的地方,同时注意休息时的姿势,也能缓解不适。
2、尿频与便秘
宝宝双顶经进入骨盆入口平面称为入盆。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆,经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后会感觉上腹部轻松了许多,呼吸也轻快了,胃口也好了,但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠,而出现了小便次数的增多,还经常会便秘。
支招:排尿时身体前倾,可促进尿液从膀胱排出;对于饮食要增加粗纤维食物摄入,同时养成良好的习惯。如果便秘严重需需求医生帮助。
 
3、耻骨和下肢疼痛
进入孕晚期,由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素,有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,有的准妈妈甚至在翻身或起身也会出现局部疼痛,以前做起来简单轻松的动作都会变得很难去完成,而且异常痛苦,这就是耻骨联合分离。
支招:如果某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作,要减少活动量。
4、难以入眠
孕晚期令准妈妈苦恼的一件事就是睡眠问题,失眠的原因很多,包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的因素等到。
支招:因为什么原因失眠,那就针对性的去解决,心理因素的话就不要想太多,睡觉前多做些事,将心思分开;尿频的话要注意饮水的量,尤其睡觉前不要喝太多水;抽筋的因素很多比如劳累、缺钙等等。养成良好的习惯这些麻烦才不会找你。
 
5、手和手腕疼痛
孕期腕管综合症,主要表现为手指指端感觉异常或疼痛。这是由于怀孕期间分泌的激素,引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿,同时压迫神经造成。一般分娩后大多可自愈。
支招:如果手指或手腕有疼痛感,应该轻轻按摩,同时把手抬高,增加静脉回流,避免水肿。
6、白带明显增多了
 
怀孕期间,阴道粘膜通透性增高,子宫颈管腺体分泌增大,所以白带会有所增加,它的作用是保护子宫面授细菌侵袭。白带颜色清亮,如果发现它变棕色、黄色,还带有异味和小便不畅,很有可能是阴道感染了。
支招:孕期雌激素增高,阴道容易受到感染,所以预防很重要,平常注意卫生,内衣内裤常清洗更换,日用品也要注意卫生。
7、呼吸不畅
进入孕晚期,准妈妈走路越来越不方便,没走多少路就呼吸不畅,感觉非常吃力,这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小造成的。
支招:平时应该穿戴孕妇专用胸罩,一定要合身,太紧的话容易压迫。居住环境要空气流通,夏天不要长时间关窗开空调,注意经常通风。
8、皮肤瘙痒
 
孕晚期四肢及腹部皮肤会莫名瘙痒,而且皮肤异常干燥,这是体内激素或者妊娠纹作怪,虽然是正常现象,但是也可以避免。
支招:怀孕后,新陈代谢旺盛,皮肤分泌物增多,所以孕妇要爱干净勤洗澡,勤换衣。

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