准妈妈睡觉成问题，试试这些小方法
怀孕后，随着时间推移，准妈妈肚子慢慢变大，内心充满了喜悦和期盼，但是同时也带来一些困难，比如几乎所有准妈妈都会遇到的问题，失眠。
怀孕会影响睡眠，这是众所周知的；怀孕早期，准妈妈的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，这时候姿势就非常重要。
一些孕妈妈估计也知道，孕妇正确的睡觉姿势是左侧卧位，但是，对于长达2近10个月的孕期来说，一直保持左侧卧位睡觉很困难
其实，孕妇正确的睡觉姿势是不能一概而论的，不同的孕期，可以采取不同的体位：
1、左侧卧位
左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。同时有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高，可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。
左侧卧位适用于整个孕期，如果准妈妈不习惯左侧卧位，可以从早期开始学着入睡，否则到了孕后期不能一下子适应过来。
2、仰卧位
仰卧睡姿只适合早期，这时候腹部基本不明显，姿势也不受约束；但是到了云中后期，腹部变大仰卧就不太适合了，这样容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，会加重失眠的效果。
3、右侧卧位
右侧卧是仅次于左侧卧的一个睡姿，右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，只要不长期采取右侧卧危害不算大。
4、趴着睡
对普通人而言趴着睡是非常危险的，因为身体压迫心脏和肺部，影响肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出；对于怀有身孕的准妈妈来说更危险，相当于将全身的重量压在宝宝身上，绝对会使胎儿缺氧。
如果准妈妈不是因为睡姿问题而失眠，可以试试下面的小方法
1、买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。
2、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。
3、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。
4、放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。
5、可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了！
6、如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主！
