夏天可食用水果多，网友妈妈公认最喜爱的水果
到了水果旺销的夏季，对于喜欢吃水果的准妈妈来说是个美好的季节，水果纯天然健康食品，富含的营养元素也极为丰富，但是不是所有的水果都适合准妈妈。
下面为处在孕期的准妈妈推荐几款水果，是公认的营养水果，适合夏季食用。
一、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存，同样也不宜多吃。
二、香蕉
香蕉也富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。
三、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，有止渴解暑热功效。
这里提示下有糖尿病的准妈妈不宜食用西瓜，因为西瓜含糖量颇高。
四、桃子
桃子含有蔗糖、纤维果胶，对于利尿或便秘颇具效果。适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。
未成熟的桃子不能吃，否则会引起腹胀;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人上火。
五、苹果
苹果富含的糖分和维生素、锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对胎儿同样有利。
同样苹果中的糖份含量也很高，所以要慎吃。
六、火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘。
同样对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。火龙果含糖量相对较高，建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果;火龙果能不能空腹吃，最好在餐后食用。
七、橘子
桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。容易便秘的孕妈不要多吃橘子，谨防上火。
小贴士：
1、孕妈吃水果也有讲究，体质偏热的孕妈可以多吃些寒性水果，相反的，体质偏寒的可以多吃些热性水果，保持均衡饮食即可。
2、最好吃当季新鲜的水果：这些水果一般表面不会喷防腐剂之类的东西，吃了更健康。
3、含糖量过高的水果不宜多吃，特别是本身肥胖的孕妈更要少吃，谨防孕期肥胖或糖尿病。
4、注意保护牙齿，吃水果不漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性。
5、饭后不要立即吃水果，会造成胀气和便秘。孕妈最好是在饭后2小时内或饭前1小时吃为佳。
总之孕妇吃水果问题说大不大，适量食用，有益身体健康。
