准妈妈不想被酷暑“击倒”，一定要多多注意
夏季是一年四季中最热的季节，而怀孕期间准妈妈新陈代谢增加，生理负荷加大。处于高温环境，极易发生意外；如果不懂得补水，非常容易中暑。
中暑孕妇轻则头晕、胸闷，重则高热、昏迷、抽搐，同时，母体血液循环障碍将影响子宫—胎盘间营养交换，导致胎儿缺血、缺氧，继而造成胎儿宫内窘迫，甚至胎死宫中等严重后果。
所以，炎炎夏日，孕妇增强防暑意识。
习惯
酷热天气里，应尽量减少户外活动，居所要求通风良好，要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。
夏季汗腺分泌旺盛，需要勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇穿衣服要讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。平时要记得补充水分。
饮食
很多准妈妈因为高温原因胃口不佳，为了方便就以水果为食物，时间一长就以水果为主食，水果中含有大量糖分，长期食用，易导致发胖、诱发糖尿病，增加巨大胎儿概率。因此，虽然水果能清热解暑，也要适可而止。
孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度。水果的补充最好在两餐之间，要注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
睡眠
孕妇睡眠本身是个问题，尤其是在孕后期，如果再加上酷暑难耐，想要入睡那是难上加难。
如果睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，继而食欲下降，情绪烦躁，对胎儿没有好处。
夏季准妈妈想要睡个好觉要注意些问题，睡眠环境要安静清洁，注意通风，室温控制在一定范围内，每天最好睡7～8小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。睡眠最好采取左侧卧位，以减轻妊娠子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使子宫血液更加通畅。
心情
孕妇的情绪能直接影响胎儿的身心健康。孕妇情绪变化，使体内激素分泌和血液化学成分发生变化，使血压升高，引起子宫、胎盘血液循环障碍，导致胎儿缺血缺氧，甚至造成胎儿流产、早产、死胎等不良后果。而孕妇情绪不稳，日后宝宝也可能出现情绪波动、注意力不集中、易受惊吓、爱哭闹等负面影响。因此，孕妇心情愉快，宝宝才聪明健康。
夏季会令人情绪不佳，尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气；多接触积极美好的事物，多进行对身心健康有益的活动，如看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让自己的心胸变得宽广起来。
